Laut Experten die besten Trainings-Apps für Reisen im Jahr 2023 | CNN unterstrichen (2024)

Unabhängig davon, ob Sie in einem Hotel oder im Haus eines Freundes übernachten, ist es schwierig, auf Reisen Ihr Trainingsprogramm einzuhalten. Nicht nur, dass Ihre tägliche Routine gestört ist, sondern Sie haben möglicherweise auch keinen Zugriff auf Ihre gewohnte Ausrüstung – oder überhaupt auf Fitnessgeräte.

Glücklicherweise gibt es mittlerweile eine Fülle davonFitnessmöglichkeiten vorhandendurch Antippen eines digitalen Symbols. Trainings-Apps boomen, und sie zeigen keine Anzeichen einer Verlangsamung. Prognosen für 2024 gehen von einem … aussatte 1,8 Millionen US-Dollar Umsatz für Fitness-Apps. Obwohl sie von den Gewohnheiten der COVID-Ära gestützt werden, strömen die Leute immer noch in Scharen zum Training mit ihrem Telefon. Das Hauptproblem besteht darin, dass es immer noch schwierig ist, die beste App für Ihre Persönlichkeit auszuwählen.

Natürlich sind nicht alle Trainings-Apps gleich. Aus diesem Grund haben wir 11 Fitness-Apps zusammengestellt, die Sie in Ihrem Sommerurlaub genießen können und die von verschiedenen Fitness-Profis aus dem ganzen Land zusammengestellt wurden. Es spielt keine Rolle, ob Sie eine Woche oder einen Monat unterwegs sind, ob Sie ein Läufer auf dem Asphalt oder ein Gewichtheber sind, der Eisen in die Höhe stemmt. Wir haben eine App für Sie.

7-Minuten-Training

Beste App für schnelles Training

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Im Urlaub ist viel los, aber wenn Sie sich 7 Minuten Zeit für sich selbst nehmen können, haben Sie Zeit für diese App. Die 7-minütigen, hochintensiven Übungen konzentrieren sich auf 12 Körpergewichtsbewegungen wie Liegestütze, Planken oder Jumping Jacks, wobei eine davon 30 Sekunden lang ausgeführt wird, gefolgt von einer 10-sekündigen Ruhephase. „Es ist ein Ganzkörpertraining in nur sieben Minuten, das bahnbrechend ist“, sagt Mike Julom, ein ACE-zertifizierter Personal Trainer, CrossFit-Athlet und Gründer vonThisIsWhyImFit.com. Andere Apps bieten kurze Trainingseinheiten an, aber es gibt nur wenige, die in nur wenigen Minuten so viel ins Schwitzen bringen können. Darüber hinaus verhindert 7-Minute Langeweile, indem es Gamification und Belohnungen in das System integriert. „Es sorgt für ein Erfolgserlebnis, wenn man das Training abschließt und Meilensteine ​​erreicht“, sagt erKarina Blackwood, zertifizierter Pilates- und Yogalehrer.

Peloton-App

Beste App für eine Vielzahl von Workouts

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Die Trainings-App von Peloton wurde berühmt, als sie direkt mit den Bougie-Spin-Bikes verknüpft war, aber heutzutage bietet die beliebte Trainings-App von Peloton weit mehr als nur Radfahren. Dutzende energiegeladene Trainer bieten Videokurse in allen Bereichen an, von Krafttraining und Pilates bis hin zu HIIT und Meditation. Es gibt sogar geführte Spaziergänge oder Läufe im Freien, wenn Sie lieber draußen mit ein wenig Audio-Anregung ins Schwitzen kommen möchten. „Ich kann Peloton nicht genug empfehlen“, sagt Gruppenfitnesstrainerin Lauren Martin. „Es gibt Trainingseinheiten von 5 bis 90 Minuten.“ Fazit: Vielseitigkeit ist bei Peloton der Schlüssel. Wenn Sie jemand sind, der sein Training gerne durch Gewichtheben abwechslungsreich gestalten möchteUndDehnungUndCardio, Peloton hat deine Nummer.

Lululemon Studio-App

Beste App für Familientraining

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Gute Nachrichten, Familien: Sie können mit Ihren Kindern schwitzen. Die Lululemon Studio-App ist dank der Trainingskategorie „Familienspaß“, die für Erwachsene und Kinder unter 12 Jahren gedacht ist, unsere erste Wahl für Familien, die viel unterwegs sind. Eine weitere gute Nachricht: Sie brauchen den Spiegel nicht – den Smart Fitness Tech, das Lululemon im Jahr 2020 erworben hat – um die App zu nutzen. Abonnenten des Mirror können eine All-Access-Mitgliedschaft erhalten, aber diejenigen, die einfach nur eine Menge Trainingsvideos wollen, können ohne das Gadget einen niedrigeren monatlichen Preis zahlen. Und wenn Sie möchtenÜbungOhne deine Kinder geht das auch. „Ich muss nicht darüber nachdenken, mir ein Training zusammenzustellen“, sagt erVerlass Riley,Schöpfer vonTanzen Sie aus der Boxund ein Mirror-Trainer. „Ich wähle einfach das Genre und den Filter aus, um einen Trainer, die Ausrüstung, auf die ich Zugriff habe, sowie das Fitnessniveau und die Dauer, die ich für das Training durchführen möchte, zu finden.“

Aptiv

Beste App für Audio-Workouts

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Viele Trainings-Apps sind auf visuelle Lerner ausgerichtet. Wenn Sie jedoch ein auditiver Lerntyp sind, werden Sie den einzigartigen audiobasierten Ansatz von Aaptiv lieben. „Anstatt sich auf visuelle Hinweise zu verlassen, bietet Aaptiv geführte Trainingseinheiten durch Sprachanweisungen“, sagt Blackwood. Wie andere Apps bietet sie eine Vielzahl von Workouts, die von Krafttraining und Cardio bis hin zu Outdoor-Laufen und Yoga reichen, aber Blackwood weist darauf hin, dass der audiobasierte Ansatz ideal für überfüllte Hotel-Fitnessstudios ist: „Hören Sie sich die Anweisungen des Trainers an und führen Sie die Übungen durch, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen „Die Sicht ist eingeschränkt oder man braucht viel Platz“, sagt sie.

Nike Trainingsclub

Beste kostenlose Trainings-App

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Wenn Sie Ihr ganzes Geld im Urlaub ausgegeben haben und ein paar Cent sparen müssen, werden Sie den Preis des Nike Training Club lieben: Er ist kostenlos. Aber es bietet immer noch eine individuelle Anpassung, die sich perfekt für Anfänger eignet. Wenn Sie die App herunterladen, werden Sie aufgefordert, an einem Quiz teilzunehmen. Von dort aus werden Ihnen Workouts und Programme angezeigt, die am besten zu Ihren Interessen passen. Dies ist ideal für Neulinge, die sich nicht sicher sind, ob sie mit Krafttraining oder HIIT beginnen sollen. Und die Anleitung hört hier nicht auf. Die App bietet außerdem Ernährungs-, Erholungs- und Denkunterstützung, um Sie beim Erreichen Ihrer Ziele zu unterstützen. „Das Angebot ist vielfältig“, sagt erJoe Holder, Gründer vonDas Ocho-Systemund ein Nike-Trainer.

Trailrun-Projekt

Beste App für Offroad-Läufer

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Läufer können überall laufen, aber es verdirbt den Morgen, wenn man eine Stunde damit verbringt, nach einem Weg zu suchen, anstatt ihn zu genießen. Aus diesem Grund sind Läufer wie Amanda Brooks, Gründerin vonLaufen Sie bis zum Ziel, Befürworter der Trail Run Project-App, einer umfassenden kuratierten Bibliothek verschiedener Laufstrecken an jedem Ort. Im Gegensatz zu anderen Lauf-Apps umfasst es sowohl befestigte als auch unbefestigte Strecken in jedem bestimmten Gebiet, sodass Sie einen Lauf finden können, der Ihren Vorstellungen entspricht. Es bietet jedoch auch mehr Benutzerinformationen, damit Sie nicht überrascht werden. Laut Brooks enthält jede Karte Höhenangaben, Kilometerstand, Routenhöhepunkte und sogar gelegentliche Bilder, sodass Sie „Dinge finden können, die Ihren Fähigkeiten entsprechen“. Außerdem können Sie Karten für ganze Regionen herunterladen, sodass die gesamte Trail-Beta – einschließlich Ihres spezifischen Standorts – steht Ihnen auch dann zur Verfügung, wenn Sie keinen Mobilfunkempfang haben.

Baumkarte

Beste Trainings-App für den Planeten

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Urlaub bedeutet oft einen Neustart, und wenn Sie das energiegeladene Training für eine entspanntere Reiseoption aufgeben möchten, werden Sie Treecard lieben. Sobald Sie die App heruntergeladen haben, pflanzt Treecard für alle 10.000 von Ihnen protokollierten Schritte einen Baum und arbeitet mit lokalen Organisationen zusammen, um die Artenvielfalt in 35 verschiedenen Ländern wiederherzustellen. „Mit der App können Sie eine visuelle Darstellung aller Bäume behalten, die Sie auf Ihrer eigenen Insel gepflanzt haben“, sagt erRachel Lovitt,zertifizierter Personal Trainer und Gründer von Mindful Movement and Living. „Auf diese Weise kann ich gleichzeitig meinen Körper und den Planeten ernähren.“

Sworkit

Beste App für personalisierte Workouts

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Möchten Sie auf Reisen das gleiche Trainingsprogramm nutzen wie zu Hause? Dann trainieren Sie mit Sworkit. Die abwechslungsreichen Trainingseinheiten – über 500 davon – können mit oder ohne Fitnessgeräte absolviert werden, sodass Sie zu Hause mit einem Gerät beginnen und im Fitnessstudio eines Hotels mit weniger Gewichten weitermachen können. „Mit der App können Sie Körpergewichtsübungen programmieren, die Sie überall durchführen können, beispielsweise in Ihrem Hotelzimmer oder sogar in einem Park“, sagt Julom. Sie können Sworkit-Workouts auch personalisieren, um sie Ihren Zielen in Bezug auf Gewichtsverlust, Flexibilität, Ausdauer oder Muskelaufbau anzupassen, damit Sie in den Sommerferien nicht aus dem Ruder laufen.

Beginnen Sie mit dem Dehnen

Beste Dehn-App fürs Training

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Für Sportler, deren Muskeln angespannter sind als ein umwickeltes Gummiband, aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen, ist Start Stretching laut David Mason, einem lizenzierten Trainer für Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Schnelligkeit und Gründer von, die beste WahlLanghanteln im Ausland. „Die App eignet sich hervorragend für Anfänger und nimmt nicht allzu viel Zeit in Anspruch. Es ist also nicht so, dass Sie sofort mit einer 1,5-stündigen Yoga-Routine beginnen müssen“, sagt Mason. Einfache Grafiken und ein integrierter Timer sind leicht zu befolgen und Sie werden sich erfrischt und gestärkt fühlen, selbst wenn Sie es am Ende eines langen Reisetages einbauen.

Tabata-Timer

Beste App für einfache Workouts

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Wenn „Easy“ Ihr zweiter Vorname ist und Sie nicht auf einen Bildschirm starren möchten, dann werden Sie die Einfachheit von Tabata Timer lieben. Per Definition dauern Tabata-Workouts acht Runden mit jeweils 20 Sekunden an und 10 Sekunden Pause, wobei der Schwerpunkt auf sehr harter Arbeit während dieser 20 Sekunden liegt. Aber es kann seinirgendetwasDas steht Ihnen auf Ihren Reisen zur Verfügung: Sprinten, Radfahren, Schwimmen, Kniebeugen, Liegestütze – was auch immer. Die App macht Ihnen beim Training Schluss mit dem Rätselraten, indem sie jedes Mal, wenn das Segment abgelaufen ist, einen Alarm auslöst. Aber laut Martin Sharp, einem Personal Trainer und Gründer vonScharf fit fürs Leben, es gilt nicht nur für 4-Minuten-Workouts: „Wenn ich unter Zeitdruck stehe, mache ich gerne Sprintintervalle von maximal 30 mit 90 Sekunden in einem langsameren Tempo für 10 Runden.“

Glo

Beste Yoga-App

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Yogis, finden Sie Ihren Zen mit der Glo-App. Dank Dutzender zertifizierter Yogalehrer bietet Glo eine Vielzahl von Live- und On-Demand-Yogakursen in verschiedenen Yogastilen an. Es passt auch in Ihren Stundenplan, da die Unterrichtsstunden zwischen 2 und 90 Minuten dauern. Im Gegensatz zu anderen Yoga-Apps können Sie auch unterwegs ohne Mobilfunkempfang auf Ihre Matte gelangen. „Ich kann Yoga-Kurse im Voraus herunterladen und üben, ohne dass eine Internetverbindung erforderlich ist“, sagt Blackwood. „Ich kann meine Praxis auch an abgelegenen Standorten nahtlos fortsetzen.“

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